书名：《如何高效学习》
作者：斯科特杨
- 整体性学习步骤
- 信息分类
- 随意信息
- 观点信息
- 过程信息
- 具体信息
- 抽象信息
- 如果只学习而没有实际的应用，
就是在浪费生命。记笔记是为了更好地理解所学内容 - 进行积极阅读时你需要记下：
这一节中主要观点是什么？
我怎样才能记住主要观点？
我要怎样将主要观点拓展开以及应用它。 - “一次学会”表示你在学习时要全神贯注地听老师讲课， 而不是忙着做细致漂亮的笔
记，等到课下再学。压缩笔记就是二次整理的过程 - 以项目为基础的学习以项目为基础的学习方式简单地说就是设定一个需要1～3个月达成的目标， 达成目标
的过程就是学习的过程， 达成了目标也就达到了学习的效果。 - 记录下来。将完成项目的过程记录在纸上， 将工作进度记录在纸上会加强你的
自信心， 翻阅前面的工作， 会激发你继续进行下去的欲望。 - 创造一个有意义的目标。 仅仅有一个项目还不够， 我发现只有项目完成后有一
个清晰的目标时， 学习才更为主动， 热情更高。 - 费曼技巧
选择要学习的概念设想你是老师， 正在试图教会一名新生这个知识点当你感到疑惑时， 返回去吧。重点是，简单化和比喻 - 能量管理循环式作息计划则先集中小部分时间做大部分工作。这种计划安排能让你做到有张有弛， 而不是死气沉沉，像个机器人。一周休息一天。晚上不干活儿。设定90分钟。集中精力完成某个学习任务
- 学习的类比
学习需要挑选要吃的食物（ 获取信息） 、 咀嚼（ 明白阶段） 、 消化（ 理解阶段） 、 吸收（ 应用阶段） - 每周周末， 列一个清单 ， 包括所有的任务、 作业以及你想在下周完成的读书和学习
活动。每天晚上， 检查周计划， 列出每日目标清单。 - 批处理
批处理的意思就是将那些类似的工作集中起来一次做完。超过3个小时的工作用批处理， 效果就不好了 - 一次性完成作业。
如果一项作业花费的时间不会超过8小时， 我就坐在凳子上一鼓作气完成它。 - 提髙注意力阈值。 注意力阈值就是指集中完成某项工作的最长时间， 超过这个
时间， 注意力就急剧下降。 - 内在化
（ 1） 为你正在学习的东西创造脑海中的图像。
（ 2） 在这幅图像上加入其他感官和情感。
（ 3） 寻找图像不适用或不足的地方， 防止产生错误的联系。 - 通过设置学习目标， 并把目标细分为每天要完成的工作， 你的学习会更有用， 因为你可以整体系统地学习某学科， 而不是碎片化地获取知识。
- 信息压缩3种主要形式：
（ 1） 记忆术──压缩若干知识， 用一个单词代替。
（ 2） 图像联系──创造一幅能联系若干知识的图像。
（ 3） 笔记压缩法──用寥寥几页纸缩写内容庞大的笔记。 - 坚持某个习惯30天。
- 减少挫折障碍的小技巧。写下任何障碍。换一个角度试试。
- 比喻、 内在化和图表法优先
- 没有任何方法、 技巧、 技术、 诀窍能代替动机、 兴趣和热情。
- 笔记流
（ 1） 不要呆板、 僵硬、 貌似层次分明的笔记。
（ 2） 在写下来的观点之间建立联系。